Vassen eller stranden..?

Det har varit dåligt med bloggning den senaste tiden märker jag. Eller blev snällt påmind av det via en kommentar...

Har varit dåligt med träning oxå. Jag skyller på det fina vädret då jag inte gärna ställer mig inne på ett gym! Däremot så promenerar jag en timme nästan varje morgon och det räknas väl oxå som träning? Bodypump har det blivit 1-2ggr i veckan så det får jag vara nöjd med. Hade som mål att gå ner 5kg till 5maj. Tyvärr klarade jag inte det då jag gav upp efter ett tag. Gick bara ner 3kg men det är okej. Jag känner mig ganska nöjd så jag tror jag slipper skämmas på stranden i år ;-)

Redo för stranden...! :-)

Bom!

Nu har jag inte tränat på 2v så idag var det dags igen för ett pump-pass. Hade verkligen inte tänkt ta lika mycket vikter som jag gjort tidigare, eftersom jag inte tränat på så länge. Men när jag väl var där så blev jag så peppad att jag gjorde det ändå. Och herregud säger jag bara. Jesus vad jag tog i! Mina ben skakade så jag kunde knappt stå på dom resten av passet, men jäklar vad härligt det var efteråt. Känner mig sjukt nöjd över att jag orkade allt. Grymt bra pass, grymt bra instruktör - som alltid!

Inte särskilt stor inte...!

Usch

Det har varit dåligt med träning den senaste veckan. Vädret har varit så himla bra så jag har inte velat vara inomhus. Däremot har det blivit mycket promenader och spring efter lillen i parken, så det får väl räknas som lite träning...?

Kommande veckor blir det nog inte heller så mycket träning om vädret är såhär fint. Dessutom reser mina föräldrar bort i 2v och jag lämnar ju inte gärna honom på MiniSats så får bli mycket utomhus aktiviteter nu istället. Men det gör inget, måste ju passa på att njuta av vädret när man ändå är ledig :-)

Men, trots lite träning så står jag stilla på vågen - sjukt skönt! De sista 2kg går verkligen segt att gå ner men å andra sidan så sköter jag varken träning eller diet. Jag kommer i alla gamla kläder, kläder som jag köpt för 5-6år sen! Inget sitter tajt längre vilket är jätteskönt.

Jag känner mig redo inför beach 2011...!!

Segt

Var taggad som få imorse inför dagens pump-pass men när jag väl kom dit så tog tröttheten vägen. Herregud vad segt det gick, trots urbra instruktör! Försökte iaf och gav mig fan på att hålla ut hela passet, men hade det inte varit för Alexandra som peppade mig så hade jag gett upp redan efter andra låten. Älskar pumpen och skulle gärna gå fler dagar i veckan men det är svårt då jag är ensam med Elias. Och vill inte gärna lämna honom på MiniSats på kvällen då han ska sova. Så jag får snällt nöja mig med 2dar i veckan :-)

Nu laddar jag inför fredagens pump-pass och hoppas på att det kommer gå bättre än idag. Tycker inte det händer nåt med min kropp längre. Varken upp eller ner, mindre eller större. Däremot känner jag mig helt plötsligt mer plumsig, även fast jag förmodligen inte är det.

Kul att man gått några veckor på pumpen nu för man skapar nya kontakter där, och på gymmet för den delen. Jag har aldrig tränat för att skaffa vänner, om man säger så, men det är ju alltid trevligt med trevligt folk :-)

All in!

Jävlar, ursäkta språket, vad jag tog idag på pumpen! Kände mig taggad som fasen så jag drog på på några övningar. Hela 15kg orkade jag på benen och det gick bra, även om det var grymt jobbigt. Men fan vad nöjd jag är!! Känner mig starkare och starkare för varje gång :-) Var helt slut efter passet men det kändes så himla skönt. Och nu börjar man kunna se lite muskler på överkroppen, när jag spänner mig eller lyfter vikter. Riktigt härligt! Ser ut som man kommer slippa vassen i sommar trots allt ;-)

Ni läsare, peppar jag någon av er eller läser ni bara just for fun? :-)

Ben - 15kg (12)
Biceps - 5kg
Triceps - 7kg
Axlar - 9kg (7)
Bröst - 7kg
Mage - 5kg
Rygg - 9kg (7)

(parentessiffran är från föregående pass)

Sakta men säkert...

...går jag ner. Ytterligare -1kg nu på morgonen, fast ikväll lär det vara plus minus noll. Hur kan det vara så svårt att gå ner ynka 2kg? Ska man behöva banta ihjäl sig innan det händer? Eller så struntar jag i att tänka på vikten och kör bara med måttbandet kanske.

Hur som helst så är jag väldigt nöjd med min kropp nu. Känner mig mindre överallt, kläderna sitter bättre och kom igen: de tajta puss och kram jeansen jag köpte för 5½år sen sitter perfekt nu! Me like :-D

Igår promenerade jag i mina easytones skor för första gången. Vet faktiskt inte om dom gör nån större skillnad men visst hade jag lite ont i vaderna och rumpan. Sen om det är pga skorna, ja det vet jag inte. Men eftersom jag promenerar så mycket så skadar det väl inte att ha ett par såna. Frågan är bara hur fort dom där "bollarna" slits ner...? Snart kanske man går på ett par vanliga sulor och då var det ju bortkastade pengar...

Nä, en kopp kaffe nu, sen vila en stund och sen är det äntligen dags för bodypump igen - bra start på helgen!

Rumpaaaa!

Nu jäklar ska rumpan bli fast och benen slanka och snygga!

Powerpass!

Jesus vad taggad jag var när jag klev in i salen idag. Kände hur adrenalinet pumpade och ville bara börja på en gång. Kände mig stark och pigg så jag plockade på mig lite mer vikter än vanligt, och det gick kanon. Sjukt jobbigt, men sjukt skönt! Har inte kört bodypump så mycket sen jag började träna för 2mån sen men har ändå lyckats öka vikterna och det känns bra. Är bra sugen på att öka på fredag igen men tror jag ska köra med samma vikter som idag några gånger för att komma in i det.

Ben - 12kg
Biceps - 5kg
Triceps - 7kg
Axlar - 9kg
Bröst - 7kg
Mage - 5kg

Ser kanske inte mycket ut för världen men med tanke på att det inte är ren styrketräning utan mer uthållighet, så är jag jäkligt nöjd. Man gör ju inte bara typ 5 benböj, utan snarare 50 så det är rätt jobbigt.

Gud, längtar redan till på fredag då det är dags igen!

Äntligen

Som jag har väntat och längtat. Eller bara sen i fredags. Idag är det dags för bodypump! Har kommit in i nån pump-period då jag bara vill köra det mest hela tiden. Så himla kul! De senaste två gångerna har jag ökat vikterna och tagit i för kung och fosterland - och jag har orkat det oxå. Man blir så glad när man märker att man faktiskt orkar mer än man tror. Skulle inte påstå att jag är särskilt stark men det känns bra iaf. Sen är instruktörerna fantastiska och det gör ju passet så mycket bättre och roligare.

Nä, jag tar mer än 1kg ska ni veta ;-)

Koffein överdos?

Alltså, den där Celsius var ju inget för mig. Jag svepte den på 20min och när jag satt på spinningen så kändes det segt. Först tänkte jag att det berodde på att jag inte tränat på länge, men när jag sen mådde illa, fick huvudvärk och blev enormt trött så insåg jag att det måste bero på drycken. Inte blev det bättre av att ligga på mattan på coren. Nä då ville jag bara sova för det snurrade huvudet och blev svart för ögonen. Läskigt minst sagt! Ska inte dricka den nåt mer, eller jo. Jag ska dricka hälften på fredag innan träningen för att se om jag mår bättre av det.

Idag har varit en skön dag. Jag började den med 1tim powerwalk med lillen i vagnen klockan 8. Sen vilade vi några timmar innan vi tog 1tim promenad igen. Så himla skönt att vara ute i fina vädret. Och så skönt att börja dagen med en härlig promenad. Ska försöka fortsätta med det varje dag, om jag orkar.

Känner mig motiverad till att träna nu när jag sett att det ger resultat. Jag känner mig inte direkt piggare, men det beror nog på att jag sover så dåligt. Men jag känner mig fräschare på nåt sätt och det märks nog för folk kommenterar det :-)

Full fart

Nu kör vi: hårdträning, diet och Celsius. Ska bli intressant att se om den drycken ger nåt resultat. Jag känner mig kluven men det skadar väl inte att prova...?

Varsågod!

Dåligt med både träning och blogging har det blivit de senaste veckorna. Sjukdomarna har avlöst varandra här hemma men nu äntligen börjar vi båda bli friska.

När jag började träna så mätte min kompis mig. Vågen är ju inte riktigt tillförlitlig, även om jag gått ner 2kg, så att mäta kroppen känns bättre. Häromdagen så mätte jag mig igen för att se om min träning och diet gett några resultat - och det har det! Inte mycket men så har jag ju inte varken hårdtränat eller levt strikt på dieten. Tänkte dela med mig av mina mått, det kanske gör mig mer motiverad? För man kan ju inte fuska när folk har koll på en ;-) Så varsågoda, här har ni mina nuvarande mått - håll till godo!

Som ni ser är det inga enorma förändringar, men jag är på gång iaf. Bästa är att mage, stuss, knä och vader minskat. Halsen och brösten lär ju inte förändras nåt för hur lyckas man med det? Låren känns okej, dom blir nog inte mindre om jag inte byter träningsformer och det har jag ingen lust med. Dom har blivit lite fastare iaf så det är alltid nåt!

Ca 4kg kvar att gå ner nu så from imorn börjar dieten och hårdträning igen. Hoppas vi slipper vara sjuka nu så jag kan köra igång på riktigt!

Suck

Det har varit dålig med träning dom senaste veckorna. Först var lillen kräksjuk, sen blev jag sjuk. Men så kunde jag träna en vecka, innan lillen blev sjuk igen. Och ja, sen blev såklart jag sjuk och är inte helt frisk än. Skulle träffat min nya PT idag, Max, men var tvungen att avboka då jag inte känner mig hundra än. Så himla segt att ha det såhär! Känns som man aldrig kommer igång liksom. Men förhoppningsvis kan jag börja köra hårt på måndag igen då vi båda är helt friska. Sommaren närmar sig och snart ska jag ju ha nått mitt mål. Står stilla på vågen så jag är inte så orolig egentligen utan vill mest bara träna!

Typiskt

Precis när man kommit igång med träningen igen efter en släng av vinterkräksjukan här hemma, ja då blir lillen sjuk igen. Suck! Vill ju så gärna träna men hans hälsa går ju före allt....

On my own

Igår körde jag sista timmen med Danne. Det blev ett fruktansvärt hårt pass! Trodde jag skulle dö av utmattning. Men jag tog mig igenom alla övningar, med nöd och näppe. Utan Dannes pepp hade jag lagt mig på golvet och bara gråtit. Efteråt kände jag mig jäkligt duktig och stolt över att jag fixat det iaf, det var en skön känsla. Nu när han slutar ska jag försöka köra det här passet själv en gång i veckan. Vet redan nu att det kommer bli svårt men jag ska göra mitt bästa! Bokade dock in en ny PT-timme om 2v med Max, som blir min nya PT :-) Hoppas han är lika bra som Danne men det tror jag!

Sommaren närmar sig, även om vädret inte säger så. Men vips så är det sommar och så ska man gå i kjol och sånt där. Det går ju alltid snabbare än man tror och den här sommaren ska jag vara i toppform! Är nu på god väg och har endast 3kg kvar till min målvikt - det ska jag väl fixa på 3mån?

Dålig start på veckan

Måndag idag och det innebär ju spinning och core. Var inte alls taggad för det idag då jag inte kände mig 100% frisk. Men skam den som ger sig! Tog i för kung och fosterland på spinningen och trodde flera gånger att jag skulle kräkas. Inte så bra tecken va? Coren gick sådär, tyckte mest det var skönt att bara ligga på mattan och vila ;-) Men jag tränade båda passen iaf och det är jag stolt över!

Ont i rumpan!

Sjukt bra träningspass idag med Danne. Även sjukt jobbigt! Var inte beredd på ett så hårt pass efter så få timmars sömn som jag fått inatt. Men jäklar vad jag tog i! Mäkta stolt över mig själv måste jag säga. Trodde aldrig jag skulle orka göra det jag var tvungen att göra. Men hans peppande fick mig att fixa det. Fantastiskt härligt med en pt som pressar en till max! Däremot är det mindre fantastiskt att jag förmodligen inte kommer kunna röra mig imorn, men det var det värt!

Gjorde några konstateranden gällande min kropp då jag har problem med nästan hela höger sida och det var rätt skönt att få svar på vad som är "fel". Fick göra en väldigt lustig rörelse för min högra skinka som jag har så ont i. Låg på höger sida, med en tennisboll på det onda stället. Sen skulle jag rulla fram och tillbaka, läs jucka typ. Kändes lite olustigt att ligga där och jucka samtidigt som jag stönade av smärta. Men tydligen ska det hjälpa så om ni ser mig ligga och jucka på marken så vet ni varför!

Ammande mammor

Idag var jag på SatsBaby med en kompis som "tvingat" dit mig. Var lite skeptisk emot det eftersom det är ett pass för gravida eller nyförlösta. Jag är varken eller, men tänkte att jag skulle ge det en chans. Kan säga att det var helt galet! Själva passet blev rätt jobbigt då jag tog i för kung och fosterland. Men det var väldigt lustigt att se alla små bebisar där. Dom satt i babyskydd, låg på golvet och gurglade och en och annan mamma hade t o m sin bebis i sitt bärsele. Men det sjukaste var ändå att flera stycken, mitt i passet, satte sig på brädan och började amma. Ja, ni läste rätt: A M M A!

Jag har inga problem med ammande kvinnor men det hela kändes väldigt konstigt. Jag var där för att träna, utan bebis, och så sitter mammor och ammar. Men så är det ju när man går på ett sådant pass...

Hur som helst så var jag iaf helt slut efter passet och jag tror att träningsvärken redan kickat in. Blir intressant hur jag ska orka träna med Danne imorn...

Ny fart!

Det har varit dåligt med träning och dietande de senaste veckorna. Motivationen har varit på noll! Visste att det skulle hända då jag kanske gick ut lite för hårt. Men idag kör jag igång på nytt. Nya krafter, ny motivation!

Börjar veckan med att köra ett spinningpass följt av core. Kommer förmodligen inte kunna röra mig på några dagar men det är det värt! Nu jäklar ska jag köra hårt! Måste ju träna och få resultat, annars är det ju värdelöst med en pt....

Wish me luck!

Jag oxå!

Jag gör som alla andra och klagar på snöstormen som just nu sker utanför mitt fönster. Alltså, jag klagar inte på snön för den är helt okej. Men när den hindrar mig från att göra sånt jag vill göra, ja då blir jag trött.

Hade sett fram emot ett pump-pass idag men som det är nu så vågar jag mig inte ut med bilen. Inte med lillen och tyvärr har jag ju ingen barnvakt så då blir det till att stanna hemma. Trist! Hoppas på att det lugnar ner sig där ute framåt eftermiddagen så man kanske kan gå ut en stund iaf...

I'm back

Det har varit några lugna dagar nu utan träning men idag satte jag igång igen. Hade en PT-timme med Danne igen som jag såg fram emot. Däremot kände jag mig rätt omotiverad imorse för jag var så trött och seg. Men när jag träffade Danne så vände allt. Han hade satt ihop ett skönt pass som var härligt jobbigt. Är så glad att jag börjat träna med honom för jag har lärt mig väldigt mycket nytt som jag har användning för i min träning. Kände mig rätt stark oxå vilket jag måste varit eftersom jag tog 15kg i benböj. Herregud, trodde inte jag skulle klara det men det gick bra. Även om det bara var 2x12. Synd bara att han byter anläggning 1mars men då får jag någon annan att svettas med :-)

Känner mig taggad till att sätta igång och träna ordentligt igen så nästa vecka kör jag hårt igen!

Abstinens

Har fortfarande en snuvig bebis hemma och då blir det ingen träning, fan! Är inte ens en vecka sen jag tränade men börjar känna abstinens nu. Känns som jag blir mer och mer seg hemma utan träning, trots att jag faktiskt promenerar några timmar varje dag. Så även imorse. Orkade inte vara hemma med lillen så stoppade ner honom i vagnen och tog en 90min lång härlig promenad. Jobbigt, svettigt men ack så härligt!

Tusen tack!

Har inte kunnat träna på några dagar eftersom min pojke varit sjuk och då kan jag ju inte lämna in honom på minisats. Däremot har vi tagit långa promenader varje eftermiddag istället - hemskt skönt då det varit härligt väder! Igår kväll unnade jag mig lite skumpa, eftersom jag inte hade nåt vin hemma. Åh vad gott det var, så tack N för min goda 30årspresent!


Och en parentes. Jag har nu gått ner 2kg! Själv ser jag ingen skillnad men så kom grannen förbi och gjorde min dag genom att säga att det syns att jag gått ner. Jippie, äntligen börjar min träning och kost ge resultat. Tack tack tack!

Wow

Igår hade jag mitt första träningspass med Danne, min PT. Var lite nervös innan för jag visste inte vad vi skulle göra men allt gick bra. Gjorde mycket stabilitets- och balansövningar vilket var betydligt jobbigare än jag kunde tänka mig. Men det var kul! Man blir väldigt motiverad och peppad av en PT - förmodligen därför man har en ;-) Idag är det mindre kul för jag har grym träningsvärk! Sån här värk har jag inte haft sen jag började träna för 3v sen, herregud alltså.

Ser fram emot en vår med min PT (tyvärr slutar Danne så jag får en annan) och jag tror garanterat att han kan "whip me into shape"!

Nu kör vi!

Efter 2 koppar kaffe är jag nu redo att träffa Danne!

Herregud

Min son lät mig bara sova två timmar inatt. Så nu är jag dödstrött och har ont i hela kroppen, främst ryggen. Om jag fick välja så skulle jag sova hela dagen men det går ju inte. Nej för jag ska träffa min PT kl 11 och träna. Gisses, stackars Danne om han skriker på mig för mycket. Då kommer han minsann få höra det ;-)

Dags för en gigantisk kopp kaffe

Barbie

Man kanske ska börja med barnmatsdieten så man kommer se ut som nedanstående. För hon är ju så fruktansvärt snygg!! Haha not...... Kan inte för allt i världen förstå varför man skulle vilja se ut som henne. Seriöst, finns ju inte nånting på henne som är snyggt!! Eller vad säger ni?

Inte okej!

Jag har ju börjat promenera varje dag sen en vecka tillbaka. Går ca 1-1½ varje eftermiddag efter träningen och det är enormt skönt att komma ut i friska luften. Men, det stör mig nåt enormt att man överallt nu ser "det som göms i snö, kommer upp i tö". Ja precis, HUNDBAJS!! Seriöst, det är fruktansvärt äckligt och det krävs taktik när man kör barnvagnen. Man får liksom svänga och ha sig var och varannan meter. Så ni hundägare där ute; snälla, plocka upp hundens bajs annars kontrar jag med att låta min son bajsa på gatan så får ni se hur trevligt det är!

Tänk om det ändå vore såhär enkelt....

Men nej!

Varje tisdags morgon brukar jag väga mig. Förra veckan var det -1kg vilket var härligt. Imorse var det inte -1kg. Imorse var det +1kg. Hallå, +1kg!!!! Vad fan då, varför?! Jag har tränat nästan varje dag, gått strikt på min diet och känner mig till och med mer fast och spänstig. Jag kan ju omöjligt ha gått upp 1kg i muskler på så kort tid, eller? Eller ska jag vara löjlig och skylla på kvinnoveckan? Hur som helst så suger det och jag måste nu börja om från början känns det som.

Nån sa till mig att jag kommer ha svårt att bli av med det lilla kroppsfett jag har om jag inte svälter mig själv. Jag börjar inse att den personen har rätt. Så, istället för att bränna fett kanske jag ska bygga muskler istället....!

Fast & furious

Oj så jag cyklade idag. Tog i för kung och fosterland och det kändes som jag vann loppet. Fast nu var det ju ingen tävling och man kom heller ingenstans men ändå. Jag kände mig på topp! När jag börjar bli trött eller uttråkad så tänker jag på nåt som gör mig förbannad och då blir jag peppad.

Nu när jag tränat i 3v så känner jag att kroppen börjar hänga med så nu försöker jag öka tempot, vikter och ta ut steg mer så jag blir tröttare. Ska inte säga att man ser nån skillnad på mig än men jag känner nog lite skillnad. Inte smalare direkt men lite fastare. Fast, kan man göra det efter bara 3v?

Hur som jag helst är jag igång med träningen för fullt nu och fortsätter det såhär så kommer jag vara i finfin form till sommaren!

härlig power walk i Portugal i somras

Ny vecka

Ja då var det måndag igen vilket betyder två pass: spinning och core. Har aldrig gillat spinning tidigare men nu börjar jag faktiskt tycka om det. Och det är ju sjukt bra träning har jag hört oxå! Så nu laddar jag med frukost för att orka cykla!

Let's zumba

Redo för zumba i min nya outfit :-)

Träningsfri dag

Idag blev det ingen träning så det fick bli en promenad i härliga vädret istället. Lade lillen i vagnen, tog med mig lilla J och så gick vi omkring ute i Tyresö. Shoppade lite på vägen oxå så det blev lite tyngre att dra vagnen ;-)

Mitt barn var arg idag...

Så då blev mamma oxå arg...

Man måste ju ha snygga naglar när man tränar, eller hur?

Vad hände??

Jag är en tjej som inte gillar särskilt mycket former. Jag själv vill ha en liten fast rumpa, ingen stor och mjuk. Det verkar däremot Paris Hilton vilja ha, av bilderna att döma iaf. Hon som var så smal och fin - vad hände?!

Nån har skaffat sig en hängrumpa...!

Oj!

Som jag tog i på pumpen! Blev lite mer vikter än tidigare och det börjar redan kännas i kroppen. Men ni ser ju hur stark jag är, hela 22kg lyfter jag här!

Yenny in action

Min kompis Sofia in action

Let's pump it!

Snart är det dags för veckans första bodypump-pass. Blev ju inget i tisdags eftersom jag träffade min PT då. Ser fram emot det för jag vill verkligen köra ett hårt pass nu. Funderade ett tag på att höja vikterna men tror inte jag kommer göra det. Hellre kör jag hela passet än avbryter efter halva liksom. Och eftersom jag inte heller vill bygga muskler så går det nog bra med att köra som jag kört tidigare....

Jeansshorts!

Den här sommaren siktar jag på att kunna ha ett par snygga korta jeansshorts på mig. Men då gäller det att börja köra hårt nu för att inte behöva se ut som damen på bilden...

Mysdag

Vad som skulle bli en timmes afro-dans blev bara drygt 40min. Tyvärr blev lillen ledsen på MiniSats så mamma fick gå och hämta honom. Han var helt hysterisk, vilket han aldrig brukar vara men direkt han såg mig blev han glad. Nåja, 40min är bättre än ingenting iaf och det var sjukt roligt och jobbigt. Anar tung träningsvärk imorn...!

Tog en rask promenad på 45min med lillen i vagnen nu på eftermiddagen, så härligt att känna solens strålar i ansiktet! Och vet ni, det är fasen riktigt bra träning att powerwalka med barnvagn. Herregud vad tungt det är att köra!

Gofis ett och två :-)

Rumpaaaa

Strax ska jag iväg och skaka lite rumpa. Var år och dar sen jag gick på afro men det ska bli så kul! Älskar ju att dansa och att vicka på höfterna och rumpan är ju roligast av allt :-) hoppas på att bli ordentligt svettig och slut i rumpan...! Får se hur man kommer gå imorgon... som en anka kanske...?

Städa städa varje fredag...

Idag blir det ingen träning på gymmet utan idag har jag en vilodag. Känner mig väl förtjänt av det! Däremot har jag storstädat hela lägenheten, hela 52kvm, och det klassas väl som lite träning iaf? För lite jobbigt var det allt ;-) Fast jag tror det var jobbigare för min son som helt plötsligt blivit rädd för dammsugaren, för direkt jag startar den så kryper han omkring som en liten råtta som blivit skrämd. Haha, vilken syn alltså! Nu är det iaf rent och fint hemma, ett tag till....


Imorn ska jag köra ett afro-pass, det kan bli intressant. Har inte gått på det på flera flera år och om jag inte minns helt fel så var det grymt jobbigt, men kul. Ska bli skönt att få dansa av sig lite och bränna kalorier!

Utmärkt!

Idag hade jag mitt första möte med min PT Daniel. Har bävat inför den här dagen, varför vet jag inte. Men när jag väl träffade honom så gick ju allt toppen. Vi pratade lite om mina mål, min träning och kost. Sen gjorde han lite tester; jag fick väga mig, han mätte mitt kroppsfett med hjälp av calipper-metoden och så fick jag göra Coopers test. Måste faktiskt skryta lite men jag hade riktigt bra värden på allting, för att vara så otränad som jag är.

Hade endast 20% kroppsfett, vilket enligt tabellen betyder "mycket mager". Men det är jag ju inte. Vikten var bra, fortfarande -1kg. När jag skulle springa på bandet så var det lite värre, eller jag sprang 1km på 5,30min. Helt okej men helst skulle man ligga under 5min. Men så var det ju första gången jag sprang sen jag sprang Tjejmilen sist för 5år sen...

Till en början ska jag träffa Danne 3ggr på 3veckor. Sen får jag se hur det blir. Han tyckte jag redan tränade och åt bra, så det kanske bara blir 2-3ggr/mån framöver.

Men nu känner jag mig peppad! 4kg kvar att gå ner till maj och det ska jag fixa. I år ska jag minsann inte behöva bada i vassen :-)

Jag bjuder er på denna bikini-bild från förra sommaren. Till den här sommaren hoppas jag man ser lite mindre ut....

Badtoffle-Pär

Finns en skitskön man (65-70årsåldern) som kör spinning i badtofflor på SATS. Hur galet är inte det?? Jag har liksom problem att hålla kvar fötterna i spännerna ibland, trots att jag har skor på mig. Hur lyckas han med det i bara tofflor?? Ledaren frågade honom hur det kändes att cykla i tofflor och hans svar blev: det känns jättebra, luftigt och lätt!

Smaken är som baken. Jag menar, jag tränar i röda Nike-skor och hittills har jag inte sett någon annan göra det ;-)

Hunger

Körde skiten ur mig själv på spinningen idag! Sjukt jobbigt men när jag satt på den där hårda obekväma sadeln så tänkte jag bara på sommaren, på hur snygga ben (förhoppningsvis) jag kommer ha. Så det motiverade mig till att bara trampa fortare och med mer motstånd. Efter det passet var det core, och även där maxade jag mig själv. Var helt slut efter dom här passen men det var samtidigt en härlig känsla. Dock kurrade magen rätt rejält så när jag kom hem så lagade jag nedanstående lunch. Kan hålla med om att det ser lite onyttigt ut med den där bean, men så funkar ju dieten. Gott var det iaf och nu är jag proppmätt så jag står mig fram till middagen!

fläskkotlett, mozarella, sallad och bea :-)

Frukost

Imorse körde jag en annan variant av lchf-frukost. I vanliga fall äter jag oftast ägg och bacon men nu börjar jag bli trött på det. Så imorse blev det makrill i tomatsås, lite keso och gurka. Mycket gott måste jag säga! Skulle nog kunna leva på makrill för det är sååå gott :-)

Hörni!

... fantastiskt med så många läsare, redan uppe i 207st. MEN, bara ynka 2st som lämnat en kommentar. Så kom igen nu, det är ju skittrist att blogga utan feedback eller pepp. Det vet ni oxå så var så snälla och droppa en liten liten kommentar när ni läst är ni gulliga. Tack! :-)

Matsedel

Idag var det dags för ett zumba pass igen, så himla kul! Tyvärr var det inte samma tränare som sist och denne var inte riktigt lika bra, men jag hade lika kul ändå. Och jobbigt var det minsann! Herregud, vem hade trott att det skulle vara så jobbigt att vicka lite på höfterna till Waka Waka?


Jag följer ju, som ni vet, LCHF-dieten och den funkar riktigt bra för mig. Har ju redan gått ner 1kg så kan inte vara annat än nöjd. Kan dock känna att det är en rätt enformig diet trots att man kan variera den rätt bra. Kanske bara jag som är för lat....? En vän till mig ville veta vad jag åt så här kommer en matsedel för hur en dag kan se ut:

frukost: äggröra, bacon, avokado - alt. omelett med räkost, lite sallad
lunch: kött/fisk, sallad, sås - alt. ägg och bacon
middag: kött/fisk/kyckling, sås och sallad
dryck: vatten och/eller kaffe

Som ni ser så äter jag inga mellanmål men det behöver jag inte eftersom jag blir rätt mätt på allt fett. Det är väl just därför den funkar så bra för mig; jag småäter ingenting mellan målen! Många är negativa till dieten då dom anser att den inte funkar och att den är farlig pga allt fett man äter. Men som sagt, för mig funkar den just nu och jag kommer förmodligen inte leva på den resten av mitt liv. Och med rätt träning så ger den garanterat resultat och det är ju bara det jag vill ha just nu!

Imorn väntar en ny vecka med massa träning - woho!!

Woho

Har nu gått en vecka sen jag köpte mitt SATS kort och jag är jättenöjd med det. Bra pass, trevlig personal och bra barnpassning. På den här veckan har jag kört:

- 30min spinning
- 30min core
- 60min bodypump
- 60min bodypump

Plus lite promenader också. Dessutom har jag gått strikt på lchf-dieten, vilket är rätt svårt, tro det eller ej. Vågen är inte min bästa vän så jag tänker främst utgå från mina mått. Men jag kan ju inte hålla mig borta från vågen så efter frukosten imorse så vägde jag mig. -1kg visade den. -1kg!!!! Hallå, hur skönt är inte det då? Att redan efter en vecka kunna se resultat. Det gjorde mig ännu mer motiverad att köra BP:n idag trots att jag var lite seg. Men wow, vilken härlig känsla. Fortsätter jag såhär så lär jag tyna bort inom kort ;-)

Hungrig

Vaknade hungrig imorse så nu är det dags för frukost. Samma gamla vanliga ägg och bacon frukost med en stor kopp kaffe. Är det verkligen så bra att gå på LCHF? Man funderar ju på kolesterolvärdet kommer se ut om några månader... Men det struntar jag i nu! För nu är jag hungrig och om några timmar är det dags för bodypump och sen välkomnar jag helgen!

Trevlig helg!

Pansarvagn

Att powerwalka med barnvagn i detta väder är galet jobbigt. Även fast man har vinterhjulen på så går det trögt som bara den. Men jag kämpade på så gott jag kunde och det blev 60min rask promenad ner till min syster där vi kilade in på ett fik och åt lunch. Skönt väder ute och lillen sov hela tiden i vagnen så det var härligt!

Känner mig rätt duktig som utför någon form av motion varje dag. Imorn blir det pump igen och då ska jag försöka ta lite tyngre vikter!

-1kg

Skulle så gärna vilja träna idag, vad som helst, bara jag får röra lite på mig. Men tyvärr blir det nog en vilodag för värken i benen har inte gått över. Känns onödigt att träna då och få ännu ondare... Vädret ser ju ut att bli okej idag iaf så det blir nog en långpromenad lite senare. Vaknade förresten vid fyra inatt och såg att vågen stod på golvet så jag ställde mig på den och poff, jag vägde ett kilo mindre än jag brukar! Tänk om det bara kunde hålla sig sådär, att det skulle vara ett kilo mindre på dagarna oxå. Men nä, så är det ju inte eftersom jag äter massa på dagarna. Men men, om några månader så kanske vågen står på minus...!

Trasig

Imorse när jag vaknade så påmindes jag snabbt om varför jag inte tränat på länge: träningsvärken är för jobbig!! Kom knappt ur sängen för benen gjorde så galet ont. Men så tänkte jag, bästa sättet att bli av med träningsvärk är att träna eller att iaf röra på sig. Så på med kläderna, ner med lillen i vagnen och ut på en långpromenad. Vädret är fantastiskt, solen skiner och himlen är blå - kan inte bli mycket härligare! Så vi tog en rask promenad på en timme. Benen värkte så klart men väl hemma igen så känns det bra, jag känner mig duktig. Hade tänkt vila imorgon men det blir nog gymmet igen, fast det beror på vädret. Är det såhär fint väder imorgon så vill jag inte vara inne....

Man eller mus?

Kom precis hem efter en helkväll på stan med min syster. Hm, ja, en helkväll nuför tiden är att komma hem vid tolv. Vi såg Narnia i 3D - sjukt bra film, sen åt vi Moules Frites på OT - sjukt gott. Men nu när jag börjar varva ner så känner jag mig som musen på bilden; träningsvärken börjar kicka in samt att jag är så mätt och trött att ögonen går i kors. Dags för sängen med andra ord!

Lätt och lagom

Jag gick in på passet utan som helst förväntningar. Har ju inte tränat pump på typ 10år så trodde ju att jag skulle dö efter bara uppvärmningen. Men icke då! Lade på dom lättaste vikterna på armarna (2kg) men på ben och rygg drog jag till med hela 5kg - bra va? Haha, det låter inte som så mycket men hellre kör jag lätt och hela passet än tung och bryter efter halva. Det var iaf rätt jobbigt för en så otränad kropp som min, men jag tog mig igenom hela och det är jag stolt över. Så nu blir det pump två gånger i veckan och sen ska jag se ut som tjejen nedan, förutom tuttarna då för såna stora får man inte av att träna. Tvärtom skulle jag säga....

Nu kör vi!

Har startat den här bloggen om träning för att inspirera er andra till att börja träna, men även för min egen skull så jag kan följa upp min träning. Mitt mål är att gå ner 5kg men eftersom jag redan är rätt liten så kan det bli tufft, men jag ska kämpa så gott jag kan!

Köpte SATS kort i fredags och har hittills bara kört 3 pass. Alldeles strax ska jag iväg och köra ett BodyPump pass!